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绿豆汤的热量是多少大卡速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèn绿豆汤的热量是多少大卡g)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的绿豆汤的热量是多少大卡反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本(běn)非常低而且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加(jiā)了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还绿豆汤的热量是多少大卡很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。