睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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