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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量仅占成年(nián)人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆(pén)地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜(guā)。

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