睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工顶到底是一种怎样的体验，顶到宫颈是顶到底什么感觉作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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