5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

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