5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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