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娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其(qí)实(shí)速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的(de)健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(r娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星ú)果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实(shí)都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的(de)不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中(zhō娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星ng)。

　　但是，随(suí)着医(yī)学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的(de)含量(liàng)，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。