网络中很多(duō)人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做(zuò)着(zhe)运(yùn)动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动是对于自己真的(de)很(hěn)好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都表示不(bù)理解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提肛运动需要什(shén)么(me)举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专(zhuān)家说各种运(yùn)动，各(gè)种好(hǎo)处和坏处，或者是(shì)各种利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去运动(dòng)柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹ff0000; line-height: 24px;'>柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹也是(shì)因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对于(yú柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹)这个事情(qíng)小编只是想要(yào)说不一(yī)样(yàng)的地方就(jiù)是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此，提肛运动(dòng)到底(dǐ)有什(shén)么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不(bù)错的(de)啊！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最终(zhōng)的结(jié)果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年(nián)轻和(hé)身体的(de)各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地(dì)往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提(tí)一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运动本身也(yě)是(shì)有一定(dìng)的依据，是(shì)根(gēn)据人(rén)的发展和(hé)生理进行(xíng)处(chù)理的方式(shì)，在此时(shí)已经是有(yǒu)了自己的(de)特色！可以提高男性(xìng)性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干(gàn)重体力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等等，按(àn)照以上的情(qíng)景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身体有(yǒu)什(shén)么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适(shì)量，不(bù)能够单纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望提(tí)肛运动可以被适合的人使用！

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