绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(j体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？iào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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