绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

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