一小时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的作(zuò)用。

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步(b电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文ù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步(bù)行

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