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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高须(xū)改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：19希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高0厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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