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云南跟贵州是一个省吗云南可以偷偷去缅甸吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

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　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初(chū)的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年(nián)轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等云南跟贵州是一个省吗云南可以偷偷去缅甸吗相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的(de)健康是(shì)不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提(tí)到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影云南跟贵州是一个省吗云南可以偷偷去缅甸吗响(xiǎng)自身外貌(mào)的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话(huà)，主要(yào)是以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来(lái)分(fēn)析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本(běn)非常低而(ér)且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。