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马斯克会加入中国国籍吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　马斯克会加入中国国籍吗　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖(táng)分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之马斯克会加入中国国籍吗中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健(jiàn)康的(de)头号(hào)敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就(jiù)超过(guò)了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意(yì)它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国(guó)规定凡是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还(hái)很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。