5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的(de)对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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