睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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