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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中(zhōng)考考(kǎo)试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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