睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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