一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米路王宝强学历，王宝强不是84年的吗程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考(kǎo) 人民(mín)网(wǎng)-最(zuì)好的(de)运动是步行

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