5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几(j对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人ǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人>

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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