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哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(gu只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了ā)中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不会(huì)导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早(z只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了ǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放(fàng)到(dào)来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜(guā)的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要(yào)在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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