5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　凝神静气的意思，凝神静气的意思解释五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分凝神静气的意思，凝神静气的意思解释37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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