白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症(zhè申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思ng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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