睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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