睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不银川海拔高度是多少 银银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗川有高原反应吗佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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