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一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝浴资都包括什么 浴资是门票吗脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用(yòng)，有(yǒu)增强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食(shí)结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因为肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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