5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑(chē高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱ng)的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(z高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱hǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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