绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100均码一般是什么码，均码一般是什么码数克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(j均码一般是什么码，均码一般是什么码数iě)热毒，它的(de)清热解毒均码一般是什么码，均码一般是什么码数功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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