睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎ疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别n)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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