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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起到(dào)辅(fǔ)助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山(shān)芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时(shí)也(yě)不用担(dān)心摄入过多(duō)热(rè)量，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤(xiān)维因为难以被吸(xī)收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的接(jiē)触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一(yī)个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要垫一(yī)层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存(cún)时间长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来(lái)，再放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这(zhè)样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的(de)，想要将芋(yù)头(tóu)保存(cún)下来(lái)，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃(chī)到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的(de)，也很(hěn)容(róng)易发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受到伤(shāng)害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温(wēn)胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道(dào)怎么保存(cún)好的(de)话，那(nà)么不妨(fáng)试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法，如(rú)果不是(shì)很多，那么(me)最好是放在冰箱里面胆小虫几级进化 胆小虫值得练吗保存下来(lái)，但是一定不(bù)能削皮，这样(yàng)带皮的保存(cún)时(shí)间才能(néng)更长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在通(tōng)风的地方。

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