睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)025是哪里的区号，025是哪里的区号查询佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松025是哪里的区号，025是哪里的区号查询，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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