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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼>

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科(kē)目(mù)+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要(yào)尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分。

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