5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(s不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵hì)，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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