中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远度兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的(de)技术，力量(liàng)的作(zuò)用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两两分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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