白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(s中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥hí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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