绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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