5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù900g是几斤 900g是多少毫升)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ900g是几斤 900g是多少毫升)不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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