睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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