说起(qǐ)红豆，很(hěn)多人会把它(tā)和相思联系(xì)在一起。

　　红豆的医(yī)疗效果(guǒ)是(shì)非(fēi)常好的，常见的搭配(pèi)就(jiù)是(shì)红豆薏米(mǐ)，但要注意选择赤小豆(dòu)，这两者(zhě)能帮(bāng)助(zhù)去水肿和(hé)湿气(qì)，对于减肥也有一定(dìng)的(de)效果。

小米

　　小米(mǐ)的营养是众所周知(zhī)的(de)，喝(hē)小(xiǎo)米粥(zhōu)可以帮助养(yǎng)胃(wèi)，尤其是现在很多人都会(huì)有慢性胃炎的问题(tí)，可以经常(cháng)煮小米粥。

紫(zǐ)米

　　紫米是(shì)一种粗粮，其常见的做法就(jiù)是煮杂粮粥，而且这种(zhǒng)米很难(nán)煮，所(suǒ)以煮(zhǔ)前一(yī)定要提前泡2-3小(xiǎo)时(shí)，里面(miàn)含(hán)有很多维(wéi)生素(sù)和(hé)膳食(shí)纤维，有暖(nuǎn)胃补血的作用。

燕麦

　　许多人减肥时会(huì)吃(chī)燕麦来代替早餐、晚餐(cān)，有些(xiē)人会觉得燕(yàn)麦片没有任(rèn)何味道(dào)，会搭配酸奶一起泡，燕(yàn)麦的饱(bǎo)腹(fù)感(gǎn)特别强(qiáng)，而且热量(liàng)很(hěn)低，因此成为减肥(féi)的热(rè)门食物之(zhī)一(yī)。

容易饱腹又超低热量的零食-10种超低卡减(jiǎn)肥零食推荐榜单

　　 对(duì)于减肥(féi)的人来说很多东西都(dōu)不能吃(chī)，可是看(kàn)着那(nà)些都系(xì)就忍不住的(de)，那(nà)么几乎没有热量的零食(shí)有哪些呢？这些零(líng)食还能饱(bǎo)腹(fù)，下面我为大家详细(xì)的介(jiè)绍一下10种超低(dī)卡减肥(féi)零食，感兴趣的小伙伴(bàn)们赶快来看一看吧。

1.纤麦消(xiāo)化饼(bǐng)干

　　 味道(dào)还不错，吃起来是还可(kě)以，就是有点干巴巴的，超市应该有卖，这一类都是低糖和(hé)无(wú)糖的(de)!减肥(féi)的(de)姐妹可以试着入(rù)手哦!

2.醋昆(kūn)布

　　 看(kàn)过银魂(hún)的(de)都知道吧(ba)?醋(cù)昆布是日本的一种传(chuán)统平(píng)民(mín)零食，因为好吃不贵，而(ér)且还顶饿，酸酸的(de)，第一次接触味道可能有(yǒu)点(diǎn)怪，但它(tā)是海带做的根本吃不(bù)胖哦!

3.水果胡萝卜(bo)

　　 这是被刘诗诗种草(cǎo)的(de)，是美国本(běn)土(tǔ)的水果胡萝卜(bo)，这款(孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重kuǎn)零食吃起来的口感是甜甜脆脆(cuì)的(de)，有点吃雪(xuě)梨的感觉，因为只能进口，所以价格有点小贵。

　　吃的是蔬菜(cài)，很健康!

4.蒟蒻果冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只(zhǐ)有(yǒu) 20 分(fēn)之一个馒头，又解馋(chán)又不胖的零(líng)食，吃到(dào)嘴里滑滑的，比普通果冻吃起来更有韧性(xìng)。

　　更重要的是健(jiàn)康，用的(de)都是天然(rán)果汁，没有添加香精(jīng)。

5.防弹咖(kā)啡

　　 减肥圣(shèng)品呀，主要原料是黑咖啡.少许草饲黄(huáng)油和椰子(zi)油或MCT油(即椰子油中提纯的中链(liàn)甘油三(sān)酯)是美国企业家模仿西藏酥油茶(chá)做的(de)，神(shén)奇(qí)的是喝了居然(rán)能燃(rán)脂，用它来代替部分(fēn)早餐效果会更(gèng)好哟!

6.帕斯(sī)卡巧克力布丁(dīng)

　　 巧(qiǎo)克力是(shì)大(dà)部分人的(de)爱宠，鉴于其热量巨(jù)大，微胖界人(rén)士更是视它(tā)为猛兽。

　　这款巧克(kè)力布丁，香浓丝滑，口(kǒu)口都仿(fǎng)若在吃(chī)纯正的巧克力酱，不腻不涩。

　　关键是这(zhè)样(yàng)一杯101卡路里的热量比(bǐ)一杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜(xiān)味有余(yú)，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩(nèn)嫩的(de)鱼肠(cháng)，大颗大颗的芝士(shì)粒赫然而现，让(ràng)人(rén)惊喜不已。

　　一根才20卡路里的小肉肠，吃得也(yě)很小资很放(fàng)心孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重呢。

8.卡士 原态(tài)酪乳(rǔ)

　　 喜欢酸(suān)奶的朋友(yǒu)让我(wǒ)看到你们的双手!酸(suān)奶算(suàn)是减肥圣(shèng)品里最不可或(huò)缺的食品(pǐn)之(zhī)一，然(rán)而市面上很多酸奶，口感(gǎn)虽然很好，但是热量根本不低。

　　没准长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶(nǎi)是浓稠型的，口感浓醇，奶香也很纯正(zhèng)不是假假(jiǎ)的那种。

　　这样一杯仅有(yǒu)106卡路里的热量哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的(de)满口(kǒu)都是纯纯(chún)的果泥(ní)，一点水分都没有掺杂的(de)那种。

　　其实这款果(guǒ)泥是(shì)小宝宝的辅餐但是(shì)在馋嘴(zuǐ)国，食物怎么会以年龄来分别呢?!不过，就因为这款果泥是宝宝食物，所(suǒ)以是(shì)完全不添加任(rèn)何添加剂的(de)，满嘴都(dōu)是新鲜无公害的有机水(shuǐ)果~健康又不长肉肉，每天都要(yào)在包(bāo)包装上(shàng)一袋才好。

　　比(bǐ)起(qǐ)水果(guǒ)，他们也太不占空间(jiān)了(le)吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始被(bèi)人安利(lì)的(de)时候，我(wǒ)整个人是拒(jù)绝的芥末我(wǒ)是真的不大(dà)能(néng)接(jiē)受(shòu)的。

　　不过这款烤海苔(tái)把芥(jiè)末处理得较为巧妙(miào)，不(bù)太多(duō)，但是又刚(gāng)刚(gāng)好(hǎo)。

　　配合(hé)脆脆(cuì)的烤海苔，确实有(yǒu)点睛之(zhī)处了~而且，最为疲劳的时候，来(lái)上一口(kǒu)，真的有提神醒脑的作用(yòng)呢~

　　 总结：即使(shǐ)是想减肥的妹子，也不用想(xiǎng)着节(jié)食啦，这(zhè)么多好吃又能力低的零食，让(ràng)你轻(qīng)轻(qīng)松松瘦下(xià)来，吃(chī)了也不会有负罪感哦。

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