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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热(rè)量较gpa和mpa单位换算和pa，1mpa等于多少pa低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)进(jìn)入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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