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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也不用担心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄(shè)入植(zhí)物纤维(wéi)，还可(kě)以起到(dào)一定的润(rùn)肠通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维(wéi)因为难以被(bèi)吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存(cún)放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面(miàn)盖一(yī)层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来(lái)保(bǎo)存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以(yǐ)保存一年都(dōu)会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是(shì)害怕(pà)保存(cún)不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不(bù)能吃到(dào)新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会(huì)受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷(lěng)窖，表皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适(shì)宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且一定不能(néng)prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗放(fàng)入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存放于室内较温(wēn)暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性(xìng)买回来太(tài)多(duō)的(de)芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们(men)介绍的这(zhè)些(xiē)保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很(hěnprepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗)多，那么最(zuì)好是(shì)放在(zài)冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的保存(cún)时(shí)间才(cái)能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一(yī)定(dìng)要把芋头放在通风的地(dì)方。

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