睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可雨伞能当太阳伞用吗，雨伞能当太阳伞用吗(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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