5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(d正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？e)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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