5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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