网络中(zhōng)很多人是(shì)为了(le)自(zì)己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些运动是对于自己(jǐ)真的(de)很好和有效呢(ne)？今天(tiān)要说的则(zé)是此时(shí)非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家(jiā)说各种诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别运动(dòng)，各(gè)种好处和坏(huài)处，或者是(shì)各(gè)种利(lì)弊等(děng)等(děng)，但是(shì)总体就(jiù)是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异的一(yī)个举动，对于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是(shì)想要说(shuō)不一样的(de)地方就(jiù)是适度的运动，提肛运(yùn)动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到(dào)底(dǐ)有什么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真正了解提(tí)肛运动应(yīng)该是从曾江的(de)身上看(kàn)到(dào)！

当时曾江和一(yī)些爷(yé)爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去了(le诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别)世界各地(dì)旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不一(yī)样(yàng)，其中(zhōng)一个(gè)则是(shì)曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进(jìn)行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运动的(de)定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提(tí)肛运动本身(shēn)也(yě)是(shì)有(yǒu)一定的(de)依(yī)据(jù)，是根据人的发展(zhǎn)和生理(lǐ)进行处(chù)理的方式(shì)，在此时(shí)已经是(shì)有了自己的特色！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗？科学回(huí)答是(shì)跟这方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时(shí)也要(yào)注(zhù)意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运(yùn)动都是需(xū)要(yào)适(shì)量(liàng)，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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