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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜(guā)，因(yīn)为哈密(mì)瓜中(zhōng)的(de)糖(táng)分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人(rén)保持健康(kāng)每天所(suǒ)需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜(guā)的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思少数高(gāo)寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为(不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思wèi)哈密瓜。

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