5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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