睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好