白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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