5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于(yú)不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为(wè大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别i)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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